Что делать, если ребёнок «перепутал» день с ночью?
С моим ребёнком что-то не так? Такие мысли посещают нас, когда наши малыши плохо спят ночью. Но почему же они, кажется, оживают ночью, когда весь остальной цивилизованный мир спит, и проводят большую часть дня, находясь в дремотном состоянии? Ситуация, когда детки путают день и ночь, на самом деле, довольно распространена среди новорожденных, которые вообще не так стабильны в своих физиологических процессах.
Эти путаницы день / ночь не сложно понять, если задуматься .
Ваш ребенок только недавно вышел из темной и уютной комнаты, если позволите так выразиться, где не было подсказок, чтобы поведать ему, в чем разница между днем и ночью. Его внутренние часы еще не совпадают с часами вашей семьи или окружающего мира. Как бы ни были тяжелы ночные бдения родителей с неспящим ребёнком, эта фаза, как правило, проходит через некоторое время. Когда ваш малыш начинает спать все более продолжительные отрезки времени, то эти отрезки начинают сдвигаться и выпадать именно на ночные часы, что «соответствует» тому, какой режим отдыха характерен для семьи в целом. Но это не значит, что вы не можете сделать несколько вещей, чтобы мягко подтолкнуть вашего ребенка в направлении более длительного ночного сна и более продолжительной дневной активности.
Содержание статьи
скрыть
Следите за дневным сном.
Вы знаете пословицу о том, чтобы позволить спящим младенцам лгать? Это, в основном, верно, но если ваш ребенок очень долго спит днем (например, если он регулярно дремлет прямо во время кормления), это может задержать процесс дифференциации день / ночь. Вы знаете расписание кормления вашего ребенка лучше всего, поэтому используйте его в качестве руководства. Идея не в том, чтобы держать ребёнка без сна весь день; он еще слишком молод для этого – важно «напомнить» ему, что дневной сон обычно должен быть короче, чем ночью. Чтобы побудить к бодрствованию после хорошего сна, начните осторожно. Если малыш запеленутый, разверните его, поглаживайте по лицу или по рукам и / или держите в вертикальном положении. Как только он проснется и наестся, поговорите с ребёнком , пойте ему, поиграйте, погремушки над кроватью – все это сигнализирует о том, что настало время бодрствования.
Сделайте дневное время захватывающим.
Проснись и пой! Вы знаете, как утренний свет является сигналом вашему телу, что пора проснуться? То же самое работает и для вашего ребенка; ежедневные дозы солнечного света (в хорошую погоду) помогают установить зародыш циркадного ритма вашего ребенка (или цикл сна-бодрствования). Это не просто свет, а стимуляция; Ваш ребенок должен видеть, что днем происходит все самое интересное. Когда ваш ребенок готов вздремнуть, не затемняйте комнату полностью и не держите весь дом в «режиме тишины». Это не означает взрывную музыку, но это также не значит избегать любых шумов. Выполняйте обязанности по дому, играйте с детьми постарше и выполняйте свои обычные дела. Наличие обычных дневных звуков усиливает разницу между днем и ночью.
Ночью должно произойти обратное – следует держать детскую комнату в темноте и тишине. Когда ваш ребенок просыпается для кормления и переодевания, сохраняйте тишину и спокойствие. Старайтесь не включать свет (обходитесь ночником, если он вам нужен) и держите свой голос тихим и успокаивающим. Это особенно важно, если ваш ребенок хочет «играть» во время ночных кормлений. Очевидно, не игнорируйте его, но и не вызывайте своими словами сильные эмоции, говорите: «сейчас ночь… тссс…» Наконец, помните, что независимо от того, как распределено время сна вашего ребенка – в основном днем, в основном ночью, или сочетанием этих двух факторов – общая потребность во сне остается неизменной, что жизненно важно.
Новорожденному необходим сон по крайней мере 16 часов из 24. Это означает, что даже если вам удастся постепенно перевести больше часов сна в ночное время, у вас все равно будет продолжительный дневной сон, а некоторые ночные часы, которые будут бессонными для вас обоих, по крайней мере, продлятся первые недели или месяцы. Постарайтесь сохранять дзен в этом вопросе и поймать несколько ? в течение дня..
Что делать, если ребёнок «перепутал» день с ночью? Papkinadochka.